You are viewing miram

Luo Biming - Отвислый живот уберет полотенце

> Recent Entries
> Archive
> Friends
> Profile
> My Website

June 23rd, 2014


Previous Entry Share Next Entry
10:16 am - Отвислый живот уберет полотенце
Сам не пробовал. Видео на Ютубе по словам "Похудей и подрасти -- японская методика".


Originally posted by respublika_krim at Отвислый живот уберет полотенце



Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.

1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.

2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.

3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.

4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.

5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

6. Лежим в таком положении 5 минут.

Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.

(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.




(4 comments | Leave a comment)

Comments:


[User Picture]
From:arno1251
Date:June 23rd, 2014 11:22 am (UTC)
(Link)
Интересно попробовать, вроде все просто
Спасибо
[User Picture]
From:miram
Date:June 23rd, 2014 12:15 pm (UTC)
(Link)
Отдельно радует заголовок.
[User Picture]
From:negr_o
Date:June 23rd, 2014 11:46 am (UTC)
(Link)
насколько я понимаю, это должно убрать какую-то застарелую зажатость поясничных мышц. на эту тему есть книга томаса ханны "искусство не стареть" — там целые комплексы упражнений для снятия мышечных блоков по всему телу.
[User Picture]
From:miram
Date:June 23rd, 2014 12:15 pm (UTC)
(Link)
Дзякуй за наводку, пагляджу.

> Go to Top
LiveJournal.com